hột điều là một loại thực phẩm quen thuộc, nhiều có giá trừng trị dinh dưỡng cho lực khỏe. tuy rằng nhiên, cũng cần nhiều những lưu ý nếu như thẳng tuột xơi loại hạt nè.
vách phần dinh dưỡng đẵn mức hột điều bao gồm chồng xơ, protein và chồng bụ lành mạnh. Điều nào là khiến chúng trở thành đơn chọn lọc đàn tớp nặng lành bạo, đặng hơn rất lắm sánh đồng những khoa tinh thông dụng khác như bủn xỉn hoặc khoai tây cừu, theo MSN.
hột điều rang tự nhiên thời ít đàng, muối và cholesterol. tuy rằng nhiên, những người thẳng tắp măm loại hột nào là cần lưu ý vì chúng rất nhiều calo.
Theo cỗ cạn nghiệp Mỹ (USDA), trong đơn phần ăn nhàng nhàng tìm kiếm đơn thế tay, tương đương 28 gram hột điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chất bụ chẳng bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đàng và 1 gram chất xơ.
đồng thành phần dinh dưỡng khá lành mạnh, hột điều thường trở nên lựa chọn cho người giảm hót. tuy rằng nhiên, điều nè đừng lắm nghĩa là ăn chúng thời chẳng bụ.
Các nghiên cứu chỉ ra, người măm cạc loại hột - trong đó có hột điều, báo cáo bị dư hốt hơn những người khác chỉ đơn giản bởi chúng khiến thân thể no lâu, theo MSN.
Lượng protein trong suốt 28 gram hạt điều tương đang đồng đơn khẩu phần giết mổ tương tự. cho nên, nếu như thật sự muốn giảm cân bằng cách măm hột điều, cần ton hót nhấc chỉ thành ra ngốn đơn Lượng nhỡ nếu như.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý đại hồi tớp hột điều rang muối. vì chưng chúng sẽ chứa thêm rất lắm muối và ơ, khiến thành phần dinh dưỡng chả đương thực sự ưu việt như hạt điều rang chín thiên nhiên, theo MSN.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments